Low back pain下背痛一般常見的症狀包括：
（ˇ）我有的症狀
（ˇ） 腰痛，有時可能會牽引產生腿部的症狀
（ˇ） 反覆發生的背痛
（ˇ） 腰部無力支撐，無法久站
（x） 搬重物覺得剎那間腰部支撐不住
郭綜合醫院 骨科 吳國禎醫師
腰酸背痛最常見的原因為，姿勢不良、用力不當或脊柱本身結構改變（如脊柱滑脫、壓迫性骨折等），造成脊柱本身及其兩旁的肌肉與韌帶損傷。有些職業如：搬運工、司機、農夫、礦工、護士及作業工人等，腰酸背痛的比例特別高，這是因為這些職業常需要彎腰做事及搬重物的關係。
治療首重預防 1. 日常活動應盡量以蹲下來的方式來取代彎腰，盡量保持腰部挺直，以免過度彎腰，傷及腰部，造成下背痛。尤其盡量避免彎腰或扭腰搬重物。
2. 需適時改變姿勢，避免同一姿勢過久。尤其是坐著工作太久，沒有動一動，容易肌肉過於緊繃，日積月累，便易上背痛。
3. 撿東西︰直接彎腰撿東西或搬取重物，容易使腰椎受傷。正確的方法應該是蹲下去撿，搬重物時也應如此，且將重物盡量靠身體，可以分攤腰椎的受力。
4. 搬動重物︰搬動重物時，應該盡量將手肘併攏在身側，以分擔腰椎的直接受力，避免傷害。
5. 睡覺：禁止過軟的床墊如彈簧床；略硬的床墊較佳，如木板床上鋪一層被，或日本式榻榻米。俯臥是最忌諱的睡法，千萬要避免。
如果腰酸背痛怎麼辦？1. 休息︰一旦發生腰痛，除了遵循上述的原則外，最要緊的是好好休息，讓你的背有鬆弛的機會。不得已要工作時，切切記得如何保護它。
2. 藥物治療︰切記勿自行亂服成藥，一定要遵照醫囑，服用有效而少副作用的消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑或精神安定劑，必要時可局部注射藥物。
3. 物理治療︰在正式的醫師及受過訓練的物理治療師指導下，接受熱敷、電療、按摩及牽引治療。學習一套正確的腰部體操，必要時穿戴醫生指定的硬背架，將腰痛減少到極小。 以上文章轉貼自 郭綜合醫院 骨科 吳國禎醫師
No comments:
Post a Comment